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運動的有效性和必要性
作者:    發布于:2019-10-27 15:17:16    文字:【】【】【
運動需要
在現代社會中,隨著行業的發展,由于自動化和機械化的便利生活,體育活動逐漸減少。特別是交通的發展被認為是缺乏運動的主要原因。當人體缺乏活動(運動)時,體力下降,這會降低人體器官的功能。功能的下降不僅拉動了衰老過程,而且還引起了諸如成人疾病之類的各種疾病。成人疾病通常被稱為缺乏運動,因為它與缺乏運動有關。

由于缺乏運動而引起的代表現象是身體機能的普遍減弱,例如心肺功能下降,血管彈性下降,肌肉萎縮引起的肌肉力量下降,從而導致成人疾病。在缺乏運動引起的各種器官的功能問題中,對心血管系統的影響如下。

首先,由于缺乏運動,使全身血液輸送的心臟減弱,心肌減弱,收縮力降低,一次心輸出量減少。因此,心臟的泵送越來越多地供應人體所需的血液。這給心臟增加了沉重負擔,不僅降低了心臟功能,還導致了心臟病。

第二,成為血管的血管由于缺乏運動而失去彈性。血管的彈性下降難以使血液供應平穩,這是高血壓的主要原因。另外,由于血液不足以供應身體的所有組織,因此即使進行少量運動也容易疲勞。

運動的效果
定期運動的影響包括生理,心理和免疫影響。

首先,作為一種物理作用,人體各部分的主要肌肉發達,可以增加肌肉中毛細血管的密度,增加心臟的容量和大小,并根據肺功能增加肺活量。特別是,日常生活中經常使用身體的某些部位,例如手臂和腿,因此在整個生命過程中都可以在一定程度上保持功能,但是未使用的區域會收縮,功能會降低。做吧

第二,鍛煉作為一種心理效應可以有效解決人類的本能和消極思維。適當的運動量可以改善人類固有的直覺和減輕外界環境壓力的能力。運動會使您對日常生活充滿信心,從而增強人際關系。它還具有放松作用,使您在所有事物中都感到活躍和積極,并適當地放松肌肉。

第三,據報道,經常運動作為一種免疫作用,可以積極影響對疾病和外部臨床刺激的免疫反應。適度的運動會增加參與免疫力的細胞數量,并改善其功能。它還可以提高您抵抗艱苦生活中疲勞的能力。它還有助于提高抵抗各種病原體(例如肝炎)的能力。

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